• Contcat Us
Friday, August 22, 2025
Siarandigital.id
No Result
View All Result
  • Login
  • Home
  • Berita
  • Tekno
  • Bisnis
  • Health
  • Bola
  • Lifestyle
  • Otomotif
  • Properti
  • Travel
  • Entertainment
  • Home
  • Berita
  • Tekno
  • Bisnis
  • Health
  • Bola
  • Lifestyle
  • Otomotif
  • Properti
  • Travel
  • Entertainment
No Result
View All Result
Morning News
No Result
View All Result

7 Buah Penunjang Produksi Kolagen untuk Awet Muda

Claudy Lim by Claudy Lim
August 7, 2025
in Travel
0
7 Buah Penunjang Produksi Kolagen untuk Awet Muda

Kolagen adalah protein yang sering kali dihubungkan dengan kulit yang kencang dan tampak muda. Ekses dari fokus tersebut membuat banyak orang lupa bahwa manfaat kolagen sangat luas dan beragam.

Protein ini tidak hanya menyusun lapisan kulit, tetapi juga terlibat dalam pembentukan otot, tulang, tendon, serta kuku dan rambut.

READ ALSO

15 Makanan Aman untuk Penderita Diabetes

Gereja Kiruna di Swedia Dipindahkan Menggunakan Truk

Sayangnya, seiring bertambahnya usia dan paparan sinar matahari, produksi kolagen dalam tubuh akan menurun. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan yang dapat membantu tubuh meningkatkan produksi kolagen secara alami.

Berbagai suplemen kolagen dapat ditemui di pasaran, namun beralih ke sumber alami mungkin menjadi pilihan yang lebih bijaksana. Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa jenis buah yang bisa mendorong produksi kolagen dalam tubuh.

Beragam Buah yang Dapat Meningkatkan Produksi Kolagen di Tubuh

Penting untuk memahami bahwa tubuh memerlukan tiga asam amino utama dalam sintesis kolagen, yaitu prolin, lisin, dan glisin. Ketiga asam amino ini dapat diperoleh dari makanan yang mengandung vitamin C serta nutrisi lainnya.

Meskipun secara umum buah-buahan tidak memiliki kandungan kolagen yang signifikan, beberapa jenis buah dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh secara tidak langsung.

Berikut ini adalah beberapa jenis buah yang bisa Anda masukkan ke dalam pola makan harian sebagai usaha untuk meningkatkan produksi kolagen.

Jambu Biji Sebagai Sumber Vitamin C Tinggi

Jambu biji dikenal sebagai salah satu buah dengan kandungan vitamin C tertinggi dibandingkan buah-buahan lainnya. Satu buah jambu biji dapat memenuhi lebih dari 200 persen kebutuhan harian vitamin C Anda.

Selain kaya akan vitamin C, jambu biji juga mengandung zinc, mineral penting yang berfungsi sebagai kofaktor dalam sintesis kolagen, sehingga sangat baik untuk kesehatan kulit dan rambut.

Selain itu, jambu biji juga mengandung antioksidan yang membantu melindungi rambut dan kuku dari kerusakan akibat radikal bebas.

Kiwi, Buah Kecil dengan Manfaat Besar

Walaupun berukuran kecil, buah kiwi mengandung vitamin C yang cukup tinggi, yang esensial dalam produksi kolagen. Vitamin C membantu mengubah prolin menjadi hidroksiprolin, yang berkontribusi pada stabilitas struktur kolagen.

Dengan rutin mengonsumsi kiwi, elastisitas kulit kepala dan kekuatan akar rambut dapat tetap terjaga. Ini menjadikan kiwi pilihan yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan rambut dan kulit.

Nanas dan Enzim Bromelain yang Bermanfaat

Nanas tidak hanya menyegarkan, tetapi juga kaya akan vitamin C dan mengandung enzim bromelain yang mendukung proses pencernaan. Proses pencernaan yang baik memudahkan tubuh untuk menyerap lebih banyak asam amino yang diperlukan dalam pembentukan kolagen.

Bromelain juga dikenal memiliki sifat anti-inflamasi yang bermanfaat bagi kesehatan kulit kepala serta mendukung pertumbuhan rambut yang optimal.

Mangga, Sumber Vitamin A dan C

Mangga adalah salah satu buah favorit yang juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Funkasini tidak hanya meningkatkan kadar vitamin A dan C dalam tubuh, tetapi juga berperan dalam pembentukan kolagen.

Kombinasi antara vitamin A dan vitamin C membantu regenerasi sel kulit dan meningkatkan kesehatan rambut. Mengonsumsi mangga secara teratur bisa membuat rambut terlihat lebih berkilau dan kuku lebih kuat.

Tomat Kaya Akan Likopen dan Vitamin C

Sering dianggap sayuran, tomat sebenarnya merupakan buah yang kaya akan vitamin C dan likopen. Likopen adalah antioksidan yang berfungsi melindungi kulit, rambut, dan kuku dari kerusakan akibat paparan sinar UV.

Satu buah tomat ukuran sedang dapat memenuhi sebagian besar kebutuhan harian vitamin C. Dengan begitu, tomat dapat menjadi sorotan dalam usaha meningkatkan kolagen dalam tubuh.

Jeruk dan Buah Sitrus Lain yang Kaya Vitamin C

Beragam buah sitrus, seperti jeruk, lemon, dan jeruk bali, meskipun tidak mengandung kolagen langsung, merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Vitamin C adalah komponen penting dalam sintesis prokolagen, yang merupakan prekursor utama kolagen dalam tubuh.

Selain itu, buah sitrus juga membantu menjaga kelembapan kulit kepala serta kuku, menjadikannya tambahan yang baik dalam pola makan sehat.

Beri Sebagai Pelindung Kolagen Alami

Meski tidak mengandung kolagen secara langsung, buah beri kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dapat melindungi kolagen alami tubuh dari kerusakan. Antioksidan dalam buah beri juga berfungsi untuk mencegah kerusakan pada rambut akibat stres oksidatif.

Menambahkan buah-buahan kaya vitamin C dan nutrisi pendukung ke dalam pola makan sehari-hari adalah pilihan bijaksana. Buah-buahan tersebut tidak hanya lezat tetapi juga dapat berfungsi sebagai ‘skincare dari dalam’ untuk menjaga kekuatan rambut dan kuku, tanpa efek samping.

Tags: AwetBuahKolagenMudaPenunjangProduksiUntuk

Related Posts

15 Makanan Aman untuk Penderita Diabetes
Travel

15 Makanan Aman untuk Penderita Diabetes

August 22, 2025
Gereja Kiruna di Swedia Dipindahkan Menggunakan Truk
Travel

Gereja Kiruna di Swedia Dipindahkan Menggunakan Truk

August 21, 2025
Minuman Penghangat Tubuh yang Cocok Dikonsumsi Saat Hujan
Travel

Minuman Penghangat Tubuh yang Cocok Dikonsumsi Saat Hujan

August 21, 2025
Miss Palestina Siap Berlaga di Miss Universe untuk Pertama Kalinya
Travel

Miss Palestina Siap Berlaga di Miss Universe untuk Pertama Kalinya

August 20, 2025
7 Manfaat Kulit Pisang untuk Cegah Tekanan Darah Tinggi
Travel

7 Manfaat Kulit Pisang untuk Cegah Tekanan Darah Tinggi

August 20, 2025
Bahaya Etomidate dalam Vape yang Dilarang di Singapura
Travel

Bahaya Etomidate dalam Vape yang Dilarang di Singapura

August 19, 2025
Next Post
Agen BRILink di Lahat Buka Peluang Kerja untuk Warga Sekitar

Agen BRILink di Lahat Buka Peluang Kerja untuk Warga Sekitar

POPULAR NEWS

2,1 Miliar Orang di Dunia Terancam Presbiopia, Apa Itu Kondisi Ini?

2,1 Miliar Orang di Dunia Terancam Presbiopia, Apa Itu Kondisi Ini?

August 8, 2025
Nubia Hadirkan Smartphone Gaming RedMagic Kembali di Indonesia

Nubia Hadirkan Smartphone Gaming RedMagic Kembali di Indonesia

August 22, 2025
Komisi VII Bahas Kerugian Negara Rp 300 T dari Tambang Ilegal

Komisi VII Bahas Kerugian Negara Rp 300 T dari Tambang Ilegal

August 15, 2025
Dukungan Program Ketahanan Pangan melalui Inovasi Limbah oleh Pertamina

Dukungan Program Ketahanan Pangan melalui Inovasi Limbah oleh Pertamina

August 13, 2025
BUMN Danantara Didorong Adopsi AI, Manusia Berpotensi Digantikan

BUMN Danantara Didorong Adopsi AI, Manusia Berpotensi Digantikan

August 15, 2025

Berita Terkini

Suami Mpok Alpa Ceritakan Kondisi Anak-Anak Setelah Meninggalnya Almarhumah, Sulung Pingsan Mengenakan Baju Mendiang

Suami Mpok Alpa Ceritakan Kondisi Anak-Anak Setelah Meninggalnya Almarhumah, Sulung Pingsan Mengenakan Baju Mendiang

August 19, 2025
Dolph Lundgren Kembali dalam Film Aksi Wanted Man Tayang di Platform Streaming

Dolph Lundgren Kembali dalam Film Aksi Wanted Man Tayang di Platform Streaming

August 14, 2025
Indonesia Terlibat Perang Harga, Sementara di China Mobil Tanpa Sopir Siap Beroperasi

Indonesia Terlibat Perang Harga, Sementara di China Mobil Tanpa Sopir Siap Beroperasi

August 4, 2025
7 Fakta Menyeramkan Kebiasaan Scroll Sosmed Terlalu Lama Bisa Picu Depresi

7 Fakta Menyeramkan Kebiasaan Scroll Sosmed Terlalu Lama Bisa Picu Depresi

August 9, 2025

Network

Beritariau
BitcoinNews
simplenews
rs-medikabsd
upload
ibnusutowohospital
ademsari
dermaluz
jiexpo
donghan
icconsultant
metroindo
bentogroup
gatranews
kacapatri
gemilangsukses
siomom
situskita
masyumi
dapurdia
baginasipagi
bacaajadulu
sukagaming
sobatsandi
ragaminspirasi
salamdokter
buser
morindonews
wordpres
sigarmas
infotekno
metroproperti
siarandigital
corinedefarme
rhinocorp
cloudmedia
amornews
newsbreak
csms
newszonamerah
dutacendana
mediahub
ihsg
diksinews
publikita
hostija
suarakita
warga
pyramedia
eratv
analisanews
ayonet
getkurs
senjupremium
ppob-btn
sekoja
kasmaranjokowi
sigmanews
suarapetirnews
getjobs
beritakarya
sekolahpenerbangan

Logo Siarandigital

Jl. Tanjung Duren Dalam No.18, Grogol Petamburan, Jakarta Barat (11470)
+62812 6888 0169
[email protected]

Follow us

Categories

  • Berita
  • Bisnis
  • Bola
  • Entertainment
  • Health
  • Lifestyle
  • Otomotif
  • Properti
  • Tekno
  • Travel

Recent Posts

  • Pangkas Suku Bunga 4 Kali Sejak Awal Tahun, Apakah Masih Ada Penurunan Lagi?
  • Vape atau Rokok Elektrik dapat sebabkan Popcorn Lung, apa itu?
  • Prediksi Skor Persebaya Surabaya versus Bali United 23 Agustus 2025
  • Boneka Labubu Mini Akan Rilis Minggu Ini dan Dapat Digantung di HP

    Copyright © 2025 siarandigital.id - Hak Cipta Dilindungi Undang-Undang. siarandigital.id.

    No Result
    View All Result

      Copyright © 2025 siarandigital.id - Hak Cipta Dilindungi Undang-Undang. siarandigital.id.

      Welcome Back!

      Login to your account below

      Forgotten Password?

      Retrieve your password

      Please enter your username or email address to reset your password.

      Log In